지금 대한민국은 혈당 관리에 진심이다. '저속노화'라는 키워드가 등장하며 고자극 음식을 찾던 MZ세대들이 이제는 건강 식단에 관심을 갖기 시작한 것인데.
그중 수많은 연예인들의 아침 식단에서도 찾아볼 수 있는 메뉴가 있다. 바로 땅콩버터다.
땅콩버터에는 단백질과 지방이 풍부하게 들어 있어 포만감을 오래 유지해 주며 혈당이 올라가는 속도를 완만하게 조절해 주어 다이어트에 도움된다.
가장 널리 알려진 방법으로는 아침 공복에 사과에 땅콩버터를 발라 먹는 것이다. 이는 영양가 높을 뿐 아니라 맛이 조화로워 여러 다이어터들에게도 사랑받는 조합이다.
우유나 요거트와 같은 유제품과 곁들여 먹어도 좋으며 부드럽고 고소한 맛으로 과일 등을 함께 곁들여 상큼함을 더해줘도 좋다.
저혈당 지수를 가지고 있어 혈당 수치를 안정적으로 유지해 주며 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 포만감이 높을 뿐 아니라 비타민E, 마그네슘, 칼륨, 철분 등 영양소 풍부하여 건강에 좋다. 불포화 지방산이 심혈관 건강을 증진하는 데 도움을 주고 특히 운동 후 섭취할 경우 근육 회복을 도와준다.
땅콩버터를 고를 때에는 한가지 주의해야 할 점이 있는데. 바로 땅콩 100%인 제품으로 골라야 한다는 것이다. 흔히 땅콩버터라는 이름 때문에 버터가 들어간다는 이미지가 있는데 사실 땅콩버터는 버터처럼 부드러운 제형을 가지고 있어 땅콩버터라고 불린다.
시중에 나와있는 땅콩버터의 경우 식용유, 설탕등 첨가물이 포함된 제품이 많기 때문에 주의해야 하는데. '올드파머스 땅콩버서 스무스'는 합성 첨가물 없이 100% 땅콩으로 만들어져 아이들도 건강하게 먹을 수 있다.
그뿐만 아니라 알갱이가 없어 부드러운 발림성과 식감은 물론 진하고 고소한 미국식 전통 땅콩버터의 맛을 느낄 수 있다.
다만 땅콩 특성상 기름이 많아 과다 섭취할 경우 오히려 살이 찔 수 있기 때문에 하루에 1-2숟가락 정도만 섭취하는 것이 적절하다.
구매자들은 "다른 땅콩 버터는 사 놓고 손이 가질 않는대 이건 계속 먹게 되네요!!" "무첨가라 믿음이 가요" "다이어트 식단 관리로 먹고 있어요" 등의 후기를 남겼다.
현재 택샵에서 '올드파머스 무설탕 땅콩버터 스무스'를 무려 41%할인 된 금액으로 만나볼 수 있다. 아직 땅콩버터를 먹어보지 않았거나 첨가물 없는 건강한 땅콩버터를 찾고 있었다면 좋은 선택지가 되어줄 것이다.
※ 이 기사는 제품 광고를 포함하고 있습니다.