나이가 들수록 다이어트는 더욱 쉽지 않다. 20, 30대 때는 많이 먹어서 살이 찌는 경우가 대다수지만 50대부터는 갱년기 및 호르몬의 변화로 살이 찌기 때문에 단순히 식단 조절만으로는 살을 빼기가 쉽지 않다.
게다가 중년 이후에는 신체 활동이 비교적 줄어들며 근육량이 줄고 신진대사가 느려지기 때문에 꾸준한 관리가 필요한데.
우선 일주일에 2-3회 이상은 근력운동을 해주어야 한다. 유산소도 중요하지만 30세 이후부터는 근육량이 감소하기 시작하는데 지방은 근육보다 칼로리를 적게 태워 근력이 떨어지면 신진대사가 느려져 더 적은 칼로리를 소모하게 되기 때문이다.
가만히 앉아 있는 시간을 줄이고 이동할 때도 빠른 걸음으로 걸어 다니는 것을 추천한다. 일상생활에서 쉽게 할 수 있는 걷기 운동은 관절에 큰 부담을 주지 않아 중년 이후 살을 빼는데 가장 좋은 운동이다. 집에서도 주기적으로 스트레칭을 해주어 앉아 있는 시간을 줄여줘야 한다.
물론 식단도 빼놓을 수 없는데. 식후 혈당을 천천히 올리고 식이섬유가 풍부한 음식들을 섭취하면 포만감이 오래 지속된다. 공복 시간을 길게 두는 간헐적 단식도 도움이 된다.
다만 이러한 노력에도 더딘 감량 속도에 박차를 가하고 싶다면 올핏의 레드핏 버닝 다이어트 CLA(이하 레드핏)와 함께 하는 것을 추천한다. 레드핏은 체지방을 집중 공략하여 과체중인 성인의 체지방 감소에 도움을 주는 다이어트 건강기능식품이다.
다이어트에 진심인 올핏은 150년 독일 전통 원료사의 토날린 CLA(공액리놀레산) 정품 원료를 사용하여 독창적인 기술로 안전한 고품질 CLA를 개발하였다. 여기서 CLA란 식물성 원료인 홍화씨유로부터 추출한 불포화 지방산을 정제, 가공하여 만들어진 식품의약품안전처 인증을 받은 다이어트 원료이다
인체 적용 시험 결과, 체지방률 및 체질량 지수(BMI)가 감소하였으며 기초대사량은 증가하고 복부전후 직경(SAD)이 줄어든 결과를 확인할 수 있었다.
체지방을 집중 공략하여 다이어트 하게 해주는 올핏 레드핏은 현재 택샵 홈페이지에서 56% 할인되어 1만 원대에 구매할 수 있다. 중년의 다이어트? 올핏과 함께라면 더 이상 어렵지 않을 것이다.
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