명절 연휴에는 언제나 도로가 막히기 마련이다. 고향을 가는 길도, 집으로 돌아가는 길도 쉽지 않다.
차를 타고 있는 사람도 힘들지만, 그중 가장 힘든 것은 운전자다. 특히 아직 추운 날씨에 히터를 틀어두고 운전을 하다보면 몰려오는 졸음을 쫓는 게 쉽지 않다. 게다가 잠을 깨기 위해 음식을 먹다 보면 과식으로 이어진다.
그런 운전자를 위한 팁을 알아보자.
▲운전석 등받이 조절하기
운전자들은 자신이 선호하는 등받이 각도가 있다. 그러나 장시간 운전에는 맞지 않을지 모른다.
오랜 시간 운전할 때는 등받이를 100~110도 유지하는 게 좋다. 또한 엉덩이를 좌석 깊숙이 넣고 등을 등받이에 붙이고 앉으면 허리에 가해지는 하중이 최소화되면서 피로가 줄어든다.
▲30분에 한 번씩 환기해 주기
아직 추운 계절이지만 환기는 중요하다. 장시간 창문을 닫고 운전하면 차내 이산화탄소 농도가 늘어나 졸음이 유발된다.
게다가 히터로 인한 따뜻한 공기나 냄새 등도 운전자의 상태를 악화시킬 수 있다.
창문을 계속 열고 달릴 수 없다면 최소 30분에 한 번씩 짧게라도 창문을 열어 환기시키고 맑은 공기를 쐬는 것을 추천한다.
▲휴게소에서 스트레칭해주기
차 안에 오래 있다 보면 온몸이 경직돼 어깨, 목, 허리 통증이 생길 수 있다. 특히 고속도로를 달리다 보면 자신도 모르게 평소보다 긴장돼 근육이 뭉칠 수 있다.
이를 방치하면 갑작스러운 도로 상황에 대처하기 어려울지 모른다. 그렇기 때문에 휴게소에 자주 들러줘야 한다. 기회가 될 때마다 휴게소에 들러 10분 스트레칭을 해주는 게 좋다.
▲멀미약 1시간 전 복용하기
만일 멀미를 한다면 섭취하는 멀미약은 1시간 전 복용해야 한다. 멀미약은 예방 효과만 있고, 이미 나타난 증상을 없앨 수는 없기 때문이다.
그러나 붙이는 멀미약은 최소 4시간 전에 붙여야 효과가 나타난다. 하지만 붙이는 멀미약은 부교감 신경을 억제하는 스코폴라민 물질이 많이 들어 있어 만 16세 미만은 사용하면 안 된다.
해당 성분은 정량보다 많이 흡수되면 동공확대, 심박수 증가, 안압 상승, 환각 등 위험한 부작용이 나타나기 때문에 운전자는 삼가는 게 좋다.