밤에 배고플 때 먹어도 몸에 좋은 음식이 있다.
남녀노소 불문 많은 사람은 밤에 배가 고픈 현상을 겪어봤을 것이다. 그 이유는 아침이나 낮에는 뭐라도 하면서 시간을 보낼 수 있기 때문에 배고픔을 참기가 비교적 쉽지만, 밤이 되어 혼자 남겨진 그 시간에는 배고픔을 참기가 어렵기 때문이다.
하지만 밤에 먹는 것은 소수의 타고난 체질의 사람들을 제외하고는 먹는 만큼 살이 되어 돌아오게 되어 사람들은 먹는 것을 걱정한다. 그런데도 저녁에 배고픔을 참는다는 것이 쉽지 않기 때문에 매일 야식의 유혹을 뿌리치지 못하고 후회하는 반복된 행동을 할 때가 있다.
위키트리는 그런 독자들을 위해 조금이나마 도움이 되고자 밤에 배고플 때 참는 방법에 대해 두 가지 방법을 소개한다.
첫 번째는 따뜻한 우유다.
따뜻한 우유는 숙면에 좋은 효과를 가지고 있다. 그렇기 때문에 따듯한 우유 한 잔을 마시는 것으로 배고픔을 해결할 수 있고 잠이 안 오는 일을 피할 수 있다. 하지만 저녁에는 무지방 우유로 마시는 것을 권장하며, 마시는 양은 우유 한 컵 (100mL) 정도로 제한해야 한다.
두 번째는 토마토다.
포만감에 좋은 토마토를 먹어보시는 것을 추천한다. 토마토는 살을 빼는데 좋은 식품이며 빈속을 채우기 좋은 음식이다. 또한 날것 보다 익혀 먹어야 더 좋다.