모델 한혜진 씨의 홈트레이닝이 누리꾼들에게 폭발적인 관심을 끌고 있다.
한혜진 씨는 9일 본인 SNS 계정에 "한혜진의 아무 양말 챌린지"라는 글과 함께 홈트레이닝 영상을 공유했다.
이어 한혜진 씨는 10분도 안 걸리는 홈트레이닝"이라며 "양말이 있다면 누구나 할 수 있다"고 언급했다.
리버스 런지
리버스 런지는 기존에 알고 있는 런지 동작을 거꾸로 하는 동작이다. 이 동작은 앞에 나와 있는 다리 쪽의 엉덩이에 체중을 싣는게 중요하다. 또한 무릎의 위치가 움직이지 않는 것도 중요하다.
크로스 런지
이 동작은 리버스 런지에서 45도를 꺾어서 하는 동작이다. 이 동작은 특히 무릎이 다치지 않도록 조심해야 한다. 오로지 엉덩이와 다리에 집중해 운동을 해야 한다.
싱글 레그 햄스트링 컬
암 워킹
암 워킹은 잘 미끄러지는 양말을 이용해서 하면 좋다. 양말을 두 손에 끼고 복부에 힘을 준 상태에서 쭉 뻗었다가 네 발에 걸쳐 돌아온다. 두 발로 지탱을 해야 하기 때문에 맨발로 하면 더 좋다.
마지막으로 한 씨는 "이 동작들이 쉽게 느껴지거나 익숙해졌다면 횟수를 늘려 15회, 20회씩 하면 좋다"고 한다.
누리꾼들은 "유튜브 해주세요", "요즘 하면 정말 좋겠다", "다른 홈트레이닝도 부탁해요" 등 다양한 반응을 보였다.
