식품의약품안전처(식약처) 조사 결과 최근 성인들의 카페인 섭취가 꾸준히 증가하는 것으로 나타났다.
18일 식약처 식품의약품안전평가원(식약처 평가원) 말에 따르면 "성인의 경우 하루에 커피 4잔, 청소년은 에너지음료 2캔 이상 섭취할 경우 카페인 최대 일일 섭취 권고량을 넘길 수 있으므로 주의가 필요하다"라고 밝혔다.
최대 일일 섭취 권고량은 성인의 경우 400㎎ 이하, 임산부는 300㎎ 이하, 어린이・청소년은 체중 1㎏ 당 2.5㎎ 이하다.
최대 일일 섭취 권고량이란 일반적으로 건강한 사람이 섭취했을 경우 부작용이 없을 것으로 예상하는 하루 섭취량을 의미한다.
식약처는 카페인의 지나친 섭취로 인해 수면장애, 불안감 등 부작용을 일으킬 수 있어서 카페인 최대 일일 섭취 권고량을 설정해 관리하고 있다.
식약처는 지난해 식품 중 카페인 섭취 수준을 알아보기 위해 국내 유통 식품 21품목 883건을 대상으로 카페인 함량을 조사·분석했다.
분석 결과 1회 제공량 당 카페인 함량이 가장 많이 포함된 식품은 볶은 커피(원두)로 나타났다. 뒤이어 액상커피, 조제커피(커피믹스), 인스턴트커피, 탄산음료, 혼합 음료 순이었다.
최근 3년간 우리나라 국민 1인당 하루 평균 카페인 섭취량은 65.7mg으로 최대 일일 섭취 권고량에 비해 17.6% 수준이었다
식약처 평가원은 "최근 우리 국민의 카페인 섭취량이 늘고 있어 카페인 과다 섭취를 줄이기 위한 홍보와 함께 카페인 섭취량 평가를 지속적으로 실시할 계획"이라고 말했다.