여성팬 '심쿵' 하게 만든 이승우 '귀요미 복근'^^

작성일 2019-07-11 14:30

운동으로 다져진 단단한 근육질 몸매
이승우 트레이너, SNS에 운동 장면 공개

한국 축구 대표팀 이승우 선수의 근육질 몸매가 SNS에 공개됐다.

담당 트레이너인 주재현 씨는 인스타그램을 통해 함께 이승우 선수가 운동하는 장면과 함께 사진을 공개했다. 이승우 선수는 그동안 파워와 스피드 향상을 위한 웨이트트레이닝 프로그램을 소화한 것으로 알려졌다.

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국가대표 이승우선수는 @seungwoolee 비시즌 기간 동안 주 3-4회 정도 훈련을 소화했습니다. . . 훈련의 목적은 파워(Power)를 향상시키기 위한 스트렝스 훈련과 VBT, Velocity Based Training 즉, 움직임의 속도를 측정하여 정지 상태에서 가속 운동에너지를 실시간 모니터링으로 볼 수 있는 웨어러블 장비입니다. . . 기본적으로 스트렝스 훈련에 적용할 수 있는 1RM 측정을 4RM으로 나눠 부상 없이 진행하기 위해서 추정치 공식법을 적용했습니다. 2019.06.17 스쿼트 4RM 테스트를 했을 때(90kg) =1RM100kg 데드리프트 115kg 3Rm . . 이후 2019.07.06까지 꾸준히 스트렝스 훈련을 적용한 뒤 스쿼트 1RM 150kg = 4RM 135kg 데드리프트 140kg 3Rm까지 점진적 부하 방식으로 중량을 점차 늘렸습니다. . . standing Jump 4.51m/s 35kg Barbell Squat 1.99 m/s 20kg Barbell Squat Jump 3.33 m/s 30kg Deadlift 2.18 m/s K-box eccentric peak power 929 (0.50kg) . . 같은 무게를 같은 시간에 같은 거리로 이동시켰다면 체중이 가벼운 사람이 더 큰 파워를 발휘한다고 볼 수 있습니다. Power=Work/time=(force*distance)/time . . 조금 더 쉽게 설명하면 Power=force*velocity=(mass*acceleration)*velocity(time/distance) 공식을 놓고 보면 파워를 향상시키기 위해서 힘 force 나 아니면 속도 velocity를 향상시키는 두 가지 방법이 있음을 알 수 있습니다. . . 국가대표 이승우 선수는 운동 수행능력 중에 가장 뛰어난 것은 속도가 줄지 않는 상태에서 운동 방향 전환(agility) 능력이 굉장히 빠릅니다 . . 하지만 파워(power)는 전혀 다른 개념의 운동 수행능력입니다. 이렇게 노력하는 이승우 선수에게 많은 응원 부탁드립니다. . . -주재현 피지컬 트레이너- #국가대표축구선수 #축구선수피지컬트레이닝 #비시즌운동 #이승우 #vbttraining #strength #powertraining #hellasverona #seriea #티컨디셔닝운동센터 #주재현피지컬트레이너

A post shared by Physical Trainer (@ju910401) on Jul 9, 2019 at 11:33am PDT

축구선수 이승우/ 이하 트레이너 주재현 인스타그램

여성팬의 사랑을 한 몸에 받는 이승우 선수는 축구뿐 아니라 잘 생긴 얼굴과 최근 열애설로도 이목을 받았다. 또한 반전 몸매로 여심을 다시 한번 사로잡았다. 그동안 숨겨왔던 잘 다져진 몸매는 여성팬들의 폭발적인 반응을 불러일으켰다.

트레이너 주 씨는 "이승우 선수는 비시즌 동안 주 3~4회 정도 훈련을 소화했다."라며 "훈련의 목적은 파워(power)를 향상시키기 위함이라고 말했다" 주 씨의 인스타그램에서 사진과 함께 자세한 운동법과 세부적인 방법들을 소개했다.

한편 이승우 선수는 오늘(11일) 소속팀 헬라스 베로나의 2019-20시즌 대비 훈련에 합류를 위해 국내에서 근력 운동에 매진하다 이탈리아로 출국했다.

이승우 축구선수 복근

운동으로 다져진 단단한 근육질 몸매이승우 트레이너, SNS에 운동 장면 공개

운동으로 다져진 단단한 근육질 몸매
이승우 트레이너, SNS에 운동 장면 공개