아침밥을 거르는 습관이 각종 질병을 유발한다는 사실이 알려졌다.
13일 방송된 채널A 교양 '김현욱의 굿모닝'에는 차윤환 식품 영양과 교수가 출연해 아침 식사가 중요한 이유를 밝혔다.
차윤환 교수는 아침식사를 거르는 습관이 비만, 성인병 등 각종 질병을 유발할 수 있다고 밝혔다. 그는 "내장 지방(비율)이 올라갈 수 있다"며 아침을 거르는 습관이 다이어트에 도움이 되지 않는다고 전했다.
그는 "저열량 식단을 자꾸 하시면 신진대사가 줄어들어서 오히려 더 안 좋게 된다"고 설명했다. 그는 아침밥을 계속해서 거르게 되면 일시적으로 체중이 줄어지만 추후 살이 더 많이 찌게 된다는 연구 결과를 전했다.
차 교수는 "장기적으로는 더 폭발적으로 체중이 복귀가 되고 더 많이 늘어나게 된다"고 밝혔다. 그는 장기적으로 봤을 때 아침 식사를 챙기는 게 다이어트에 도움이 된다고 전했다.
차 교수는 아침식사를 거르면 심장병 위험 역시 높아질 수 있다고 전했다. 그는 아침을 먹지 않을 경우 커피, 음료수, 빵 등을 자주 먹게 된다고 지적했다.
차 교수는 "이것들이 실질적으로 아침보다 열량이 더 높다. 과열량이 된다"고 밝혔다. 그는 "결과적으로 과도한 영양 섭취가 된다. 심장이나 심혈관에 무리를 줘서 심장병을 유발할 수 있다"고 설명했다.