유튜브, 한영남
몸을 오른쪽으로 두고 자면 안 되는 이유를 설명한 영상이 화제다.
지난 17일 유튜브에는 "몸을 오른쪽으로 두고 자면 안 되는 이유"라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에는 취침자세를 묘사한 그림과 함께 왼쪽으로 몸을 돌려 잤을 때 좋은 이유가 자막으로 설명됐다.
'왼쪽 취침'이 좋은 이유로는 "1. 림프 배수가 좋아진다, 2. 심장이 튼튼해진다, 3. 소화를 도와준다, 4. 위가 췌장을 압박하는 것을 막아준다, 5. 비장이 편해진다"는 점들이 꼽혔다.
해당 영상은 20일 오후 기준, 조회수 108만 회를 넘어서며 인기를 끌었다. 영상을 접한 네티즌은 "나는 양쪽 번갈아 가면서 잔다", "난 엎어져서 잔다", "하늘 보고 반듯하게 누워 자는 게 제일 좋을 것 같다"는 의견을 남겼다.
실제 가장 좋은 수면 자세는 '반듯이 누워 자는 자세'로 알려져 있다. 척추의 정상적인 만곡을 유지하고 좌우대칭으로 균형을 이루는 데 효과적이기 때문이다. 하지만 척추 관련 질환이 있는 경우, 또 코골이가 심한 경우에는 적합하지 않을 수 있다는 게 전문가들 의견이다.
옆으로 누워 잘 경우에는 어깨높이에 맞춰 베개 높이를 2cm 정도 높이고 다리 사이에 베개를 끼우는 것이 안정적으로 잘 수 있는 방법이다.