[건강꿀팁] 뚜껑 틈을 '작은 솔'로 문질러보세요, 찌꺼기가 씻겨 나옵니다

아침저녁 공기가 서늘해지면서 따뜻한 물이나 차를 담아 다니는 일이 잦아지는 계절이다. 가방 속에서 하루를 보낸 물병은 저녁이면 현관이나 책상 위에 그대로 놓이고, 다음 날 아침 물만 다시 채워 나가기 일쑤다. 물만 담았으니 깨끗하다는 믿음이 오히려 세균이 자랄 틈을 만드는 습관이 된다.

물만 담았으니 깨끗하다는 믿음이 세균에게는 기회가 된다

물병은 나 혼자 입을 대는 물건이라 위생 걱정이 덜하다고 여기기 쉽다. 그런데 며칠째 씻지 않은 컵으로는 마시지 않으면서 물병은 그냥 쓰는 사람이 적지 않다. 병 안팎에서는 세균이 번식할 수 있고, 물맛이 나빠지는 데서 그치지 않고 탈이 날 수도 있다. 기준은 매일 씻는 것이며, 바쁜 날 하루 이틀 건너뛰더라도 2~3일을 넘기지 않는 것이 한계선이다.

하루 종일 같은 병에 물만 계속 보충하는 습관도 문제다. 물병은 비우고, 씻고, 말려서 다시 쓰는 물건이라는 점에서 컵과 다르지 않다. 미국 질병통제예방센터(CDC)는 생활 공간의 일상적인 청소가 표면의 세균을 제거해 질병 확산을 막는 효과적인 방법이라고 설명한다. 매일 손이 닿고 입이 닿는 물병도 그 범위에 들어간다.

병보다 뚜껑을 먼저 풀어야 씻을 곳이 드러난다

세척의 절반은 분리다. 뚜껑, 실리콘 링(고무 패킹), 빨대, 입구 마개를 모두 빼내야 한다. 이런 부품의 홈과 틈에는 액체가 갇혀 남기 쉬운데, 병을 통째로 헹궈서는 그 안쪽까지 물이 제대로 닿지 않는다. 특히 실리콘 부품 아래는 빼서 완전히 말리지 않으면 곰팡이가 자랄 수 있다.

식기세척기가 있는 집이라면 하루를 마무리할 때 저녁 식기와 함께 돌리는 방법이 가장 부담이 적다. 식기세척기 사용이 가능한 텀블러가 많지만 제품마다 다르므로 제조사 설명서나 바닥 표시를 먼저 확인한다. 이때도 뚜껑과 링은 분리해서 넣어야 틈까지 세척수가 닿는다. 다음 날 아침 깨끗하게 마른 병을 꺼내 쓰는 흐름이 만들어진다.

손세척은 병솔·작은 솔·빨대솔을 순서대로 쓴다

식기세척기가 없거나 제조사가 손세척만 권하는 제품이라면 따뜻한 물과 주방세제로 직접 씻는다. 순서는 겉면을 스펀지로 닦고, 안쪽 바닥까지는 병솔로 문지르고, 뚜껑 나사산과 안쪽 뒷면은 작은 솔로 문지르고, 빨대는 빨대솔로 훑는 식이다. 입이 닿는 마우스피스 주변과 홈이 파인 곳을 특히 꼼꼼히 닦고, 세제가 남지 않도록 충분히 헹군다.

좁은 주방에서는 솔이 세 종류나 되면 짐처럼 느껴진다. 병솔은 개수대 옆 흡착 고리나 수저통에 꽂아 눈에 보이는 곳에 두면 꺼내 쓰는 습관이 붙는다. 사무실이나 학교에서 물병을 씻어야 하는 가족에게는 작은 휴대용 병솔 하나를 가방에 넣어 주는 것도 방법이다.

말리는 방법이 냄새를 가른다

씻은 뒤에는 모든 부품을 열어 둔 채 말린다. 병은 거꾸로 세워 물이 빠지게 하고, 뚜껑·링·빨대는 건조대 위에 펼쳐 공기가 닿게 둔다. 아침에 바로 쓰려고 젖은 채로 뚜껑을 닫아 두면 갇힌 습기가 밤새 그대로 남는다. 젖은 병을 밀폐해 두는 일은 피한다.

깨끗이 씻은 병은 사용한 도시락통이나 젖은 행주와 따로 둔다. 좁은 싱크대 옆에서는 한데 쌓이기 쉬운데, 젖은 행주에 닿으면 씻은 의미가 줄어든다. 완전히 마른 뒤에는 장이나 선반으로 옮기고, 뚜껑은 꽉 잠그기보다 느슨하게 얹거나 분리해서 보관한다.

가족별 구분은 이름표보다 아플 때의 공유 금지가 핵심이다

기침·콧물 같은 호흡기 증상이나 배탈·설사 같은 소화기 증상이 있는 가족은 컵과 물병을 함께 쓰지 않는다. 아이들이 서로의 병을 집어 가기 쉬운 집에서는 이름 스티커나 색깔 구분 밴드가 실수를 줄여 준다. 다만 이름표는 누구 것인지 알려 줄 뿐 세균을 없애 주지 않으므로 매일 세척을 대신하지 못한다.

우유, 스무디, 단 음료를 담았던 병은 곧바로 씻는다. 식품의약품안전처(식약처)는 식중독균이 잘 자라는 위험온도대를 약 4~60도로 안내하고, 조리한 음식은 2시간 이내에 먹으라고 권한다. 우유나 과일 음료 찌꺼기가 남은 병을 가방 속 실온에 두면 그 온도대에 오래 머무르게 되므로, 학교나 학원에서 돌아온 아이의 가방에서 병부터 꺼내 씻는 규칙을 정해 두면 좋다.

영유아가 쓰는 젖병은 일반 물병보다 한 단계 엄격하게 다뤄야 한다. CDC는 젖병과 유축기 부품을 꼼꼼히 세척하고 소독하며 보관해야 우유가 세균에 오염되는 것을 막을 수 있다고 설명한다. 아이 젖병은 어른 텀블러와 같은 솔이나 같은 바구니에 섞지 말고 따로 관리한다.

냄새와 막, 갈라진 패킹은 교체 신호다

꼼꼼히 씻어도 냄새가 가시지 않거나, 눈에 보이는 막이 끼거나, 패킹이 갈라졌거나, 병 안쪽이 손상됐다면 해당 부품이나 병을 바꾼다. 닦아서 쓰려고 버티는 것보다 고무링 하나를 교체하는 편이 훨씬 간단하다. 부품만 따로 구할 수 있는 제품이라면 병 전체를 버리기 전에 먼저 확인한다.

가끔 묽게 탄 식초나 베이킹소다로 깊은 세척을 하기도 한다. 하지만 이것은 매일 하는 세척의 보조일 뿐이고, 제조사 안내와 맞지 않으면 쓰지 않는다. 락스와 식초 같은 산성 물질을 섞으면 유독한 염소가스가 나오므로 절대 함께 쓰지 말고, 락스를 쓴 뒤에는 창문을 열어 환기한다. 식초와 베이킹소다도 락스와 섞는 일이 없어야 한다.

평일 저녁은 분리 세척, 주말 저녁은 점검으로 나눈다

루틴은 단순할수록 오래간다. 평일에는 저녁 설거지 때 가족 물병을 한꺼번에 모아 분리하고 씻어 건조대에 펼친다. 이름표 대신 병마다 건조대 자리를 정해 두면 누가 안 씻었는지도 한눈에 보인다.

주말 저녁에는 식구들 병을 모아 놓고 링과 패킹의 갈라짐, 냄새, 막을 한 번씩 확인한다. 이 점검에서 걸러진 부품만 교체하면 되므로 비용도 크게 들지 않는다. 물병 하나를 매일 씻는 일은 번거로워 보이지만, 가족 수만큼 병이 있는 집에서는 정해진 시간에 한 번에 처리하는 편이 훨씬 덜 힘들다.